Im Rahmen unserer Serie zur Vorsorge bei Krisen und Katastrophen informieren wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: digitale und psychische Vorsorge. Denn wer wichtige Informationen, Kontakte und Dokumente gut sichert und zugleich weiß, wie er mit belastenden Situationen umgehen kann, bleibt im Ernstfall handlungsfähiger.
Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) weist in seinem Ratgeber „Vorsorgen für Krisen und Katastrophen“ darauf hin, dass Krisen den gewohnten Alltag plötzlich unterbrechen können – etwa durch Stromausfälle, Cyberangriffe, Desinformation oder Störungen in der Versorgung. Vorbereitung hilft dabei, ruhiger zu bleiben, eigene Entscheidungen besser zu treffen und Rettungs- sowie Hilfskräfte zu entlasten.
Zur digitalen Vorsorge gehört es, wichtige Dokumente und Daten nicht nur geordnet aufzubewahren, sondern sie auch gegen Verlust zu schützen. Dazu zählen beispielsweise Ausweisdokumente, Versicherungsunterlagen, medizinische Informationen, Vollmachten sowie wichtige Telefonnummern. Sinnvoll ist es, Kopien an einem sicheren Ort aufzubewahren und zusätzlich verschlüsselte digitale Sicherungen anzulegen. Auch regelmäßige Backups, aktuelle Passwörter, Mehr-Faktor-Authentifizierung sowie geladene Powerbanks können in einer Ausnahmesituation hilfreich sein. Gleichzeitig sollten wichtige Kontakte und Notrufnummern auch auf Papier verfügbar sein, falls Internet oder Mobilfunk ausfallen.
Ebenso wichtig ist die psychische Vorsorge. Krisen können Unsicherheit, Stress und Sorgen auslösen. Das BBK empfiehlt, verlässliche Informationsquellen zu nutzen, Gerüchte kritisch zu prüfen und den eigenen Nachrichtenkonsum bewusst zu begrenzen. Feste Routinen, ausreichend Pausen, Gespräche mit vertrauten Menschen und einfache Aufgaben im Alltag können helfen, Belastungen besser zu bewältigen. Familien sollten zudem vorab besprechen, wie sie im Notfall miteinander in Kontakt bleiben und welche Schritte gemeinsam wichtig sind.
Empfehlung: Die eigene Vorsorge Schritt für Schritt zu überprüfen: Sind wichtige Dokumente griffbereit? Gibt es aktuelle Sicherungskopien? Sind Telefonnummern auch ohne Smartphone verfügbar? Und gibt es Absprachen innerhalb der Familie, Nachbarschaft oder im Freundeskreis? Vorsorge bedeutet nicht, Angst zu haben – sondern vorbereitet zu sein.
Wir empfehlen Ihnen diesen Ratgeber, der auch in Papierformat im Rathaus abgeholt werden kann:
Ratgeber: Vorsorgen für Krisen und Katastrophen - BBK
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