Sie sind hier: 2010
Weiter zu: Archiv
Allgemein:
Notdienst
Kontakt
Call-Back-Service
Sitemap
Impressum
Lingener Tagespost vom 8. März 2010
,,Schonung schwächt, Übung kräftigt''
wrog Lengerich. Agil sein, das heißt sportlich fit und beweglich, will ein jeder. Für den Kreissportbund Emsland (KSB) hat das Wort aber noch eine weitere Bedeutung. AGIL steht beim KSB für „Aktiv und gesund in der zweiten Lebenshälfte“. Unter diesem Motto fand im Schul- und Sportzentrum Lengerich der dritte Erlebnissporttag des KSB statt.
Der Vizepräsident des KSB, Hermann Wilkens, dankte dem Lengericher Samtgemeinde-Bürgermeister Matthias Lühn, dass er die Einrichtungen der Gemeinde für die Veranstaltung zur Verfügung gestellt habe und organisatorisch mit Personal der Gemeinde unterstütze. Bevor die 50 Teilnehmer aus dem gesamten Emsland verschiedene Bewegungsangebote selbst ausprobierten, hielt der Chefarzt der Inneren Abteilung des Meppener Ludmillenstiftes, Dr. Heinrich Hoetz, einen Vortrag zum Thema „Bewegung in derzweiten Lebenshälfte – Was sagt der Kardiologe dazu?“. Hoetz machte deutlich, dass Alter ein sehr relativer Begriff sei: „Alle wollen es werden, aber keiner sein.“ Die allgemeine Leistungsfähigkeit des Menschen nehme ab dem 30. Lebensjahr jährlich um ein Prozent ab, erklärte er. Vernünftig betriebene Bewegung, die auch Spaß machen müsse, beuge Bluthochdruck, Arterienverkalkung, Durchblutungsstörungen und anderen Alterserscheinungen vor. Auch bei einer bereits erkannten Herzschwäche sei richtig dosiertes Ausdauertraining wichtig. „Schonung schwächt, Übung kräftigt, Überforderung schadet“, stellte Hoetz fest. „Gehen ist die beste Medizin“, machte der Kardiologe deutlich, dass schon ein täglicher „strammer“ Spaziergang von über einem Kilometer die Gesundheit fördere.
„Mal einen Parkplatz etwas weiter weg vom eigentlichen Ziel nehmen“ sei ein geeignetes Mittel, nicht zu den 80 Prozent der Bevölkerung zu gehören, die sich täglich weniger als einen Kilometer bewegen würden. Zudem fördere regelmäßige Bewegung die Koordination. Dadurch könnten Unfälle gerade bei den derzeitigen Witterungsverhältnissen vermieden werden. „Muskelkater statt Hüftbruch“ sei das Motto, so Hoetz lachend. „Zu jedem Zeitpunkt im Leben ist der Mensch trainierbar“, behauptete er.
Den Beweis lieferte Regina Lau aus Gersten, mit 76 Jahren älteste Aktive des Erlebnissporttages. Zusammen mit den anderen Teilnehmern probierte sie die vielfältigen Bewegungsangebote aus. „Gymnastik für Gelenke und Gehirn“, „Stressabbau und Entspannung“, „Wirbelsäulengymnastik“, „Koordination und Gleichgewichtsübungen“ waren nur einige der Angebote des Erlebnissporttages. Es dürfte jeder Teilnehmer etwas entdeckt haben, das ihn in Zukunft agil, oder im Sinne des KSB AGIL, hält und gleichzeitig Spaß macht